工廠食堂外包午餐需要什么營養？

午餐的營養決定了人們下午的工作質量，所以午餐必須吃得好；今天，讓我們知道工廠食堂外包午餐需要營養嗎？

工廠食堂外包。

1.選擇優質蛋白質。

研究表明，午餐攝入一定量的蛋白質可以保持下午充滿活力的碳水化合物和脂肪，蛋白質的高質量來源是奶酪。堅果。豆腐塊。金槍魚。煮雞蛋等等。

2.加入粗糧。

粗糧（全糧）富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精制食品含有更多的健康纖維素。微量元素和植物營養素、全麥面包和餅干可以添加到午餐中。谷物零食。全麥松餅和粗米等。

3.必須有水果和蔬菜。

蔬菜含有多種植物化學物質來抵抗疾病。人體需要多種維生素、微量元素和大量的纖維元素。午餐添加蔬菜可以使營養更加全面。常見的水果包括蘋果、梨、香蕉等。主要蔬菜包括洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、芹菜等。